Действие, которое выполняется на носках с небольшим наклоном туловища вперед и энергичной работой руками
2. Действие должно быть резким и сильным с одновременным быстрым взмахом руками
3. Положение спортсмена после толчка руками
4. Действие выполняется с сильнейшей толчковой ноги, маховая нога выносится вперед
5. Действие выполняется в полуприсед на всей стопе, пятки вместе, носки врозь, туловище наклонено слегка вперед, голова прямо, руки вперед в стороны​