Мышцы при выполнении физ нагрузок утомляются что надо делать чтобы не допустить утомление

Если мышцы "болят"- нормальное явление, показание успешной тренировки. но если вы решили все-таки пойти на тренировку с "болящими" мышцами, то их необходимо разогреть перед . обязательно! а вообще лучше не ходить, пока они не пройдут. побольше ешьте молочных продуктов для восстановления молочной кислоты, выделяемой во время тренировки из мышц. удачи!

5*8=40(т) 40*5=200(т)

 

45+18=63

63-12=51